piątek, 21 styczeń 2011 12:26

Śpię i tyję

Rosalind Cartwright


The Twenty-four Hour Mind: The Role of Sleep and Dreaming in Our Emotional Lives


Oxford University Press, New York 2010

 

Sen trwający mniej niż sześć godzin może prowadzić do otyłości a nawet śmierci. Równie ważną rolę sen odgrywa w regulacji emocji. W książce „The Twenty-four Hour Mind” autorka przedstawia historię badań nad snem, prezentuje swoje teorie dotyczące roli marzeń sennych, podkreśla również ogromne znaczenie, jakie ma sen. Cartwright sugeruje, że sny obniżają wpływ negatywnych emocji, których doświadczamy w ciągu dnia, łączą je bowiem z podobnymi wspomnieniami zmagazynowanymi w pamięci długotrwałej.

 

To dlatego nawet jeśli kładziemy się do łóżka rozzłoszczeni, zwykle budzimy się w znacznie lepszym nastroju. Autorka dowodzi, że brak snu negatywnie wpływa na nasze myślenie, emocje, relacje z innymi. Warto zatem zadbać o dobry sen.