Spis treści
Emocje z odcieni jesieni
Nieproszony gość
Smutek to zawsze nieproszony gość. A przecież on przyszedł, by powiedzieć o czymś ważnym. Skłania, by się zatrzymać, uważnie przyjrzeć temu, co się dzieje – pisze Agnieszka Chrzanowska.
Pogoda na smutek
O smutku jako sposobie na wyciszenie się opowiada Milena Karlińska-Nehrebecka.
Moc łez
Co musi się wydarzyć, by płacz stał się lekarstwem, wyjaśnia Joachim Marschall.
Stłamszeni codziennością
Raphaëlle Giordano opowiada o atakującej nas epidemii rutyny.
Powroty przeszłości
Nostalgia podnosi samoocenę, poczucie sensu życia, motywuje do pracy nad sobą, pomaga czerpać energię z przeszłości – przekonuje Piotr Żak.
DEPRESJA
Gdy światło nie rozjaśnia, a świat nie ma barw
O depresji przejmująco pisze Artur Cedro.
Nie każdy smutek to depresja
Artur Cedro wyjaśnia, jak je rozróżnić.
Męskie leki na podły nastrój
Jak pomóc mężczyźnie, który się zmaga z depresją, podpowiada Chris Athanasiadis.
ZMIENIAMY NASTROJE
Uwaga na myśliciela
Jak zaradzić przygnębiającym powracającym myślom – wyjaśnia Matthew Della Porta.
Jesteś tym, co myślisz
Diane J. Schiano radzi, jak odpędzić negatywne myśli i nie wpaść w pułapkę „to mi się nie uda”.
Jak uniknąć czarnowidztwa
...i śmiało podejmować decyzje, pisze Matthew Della Porta.
Uśmiech z talerza
Beata Rachowiecka proponuje diety, które mogą wpłynąć na poprawę nastroju.
Hormonalny rollercoaster
Jak hormony płciowe oddziałują na zachowania i jak sobie z tym można radzić – Maria Gaj.
NIEOCZYWISTE TERAPIE
Jak leczyć bolejące dusze?
Christian Wolf powątpiewa, że w regulowaniu nastrojów i leczeniu depresji kluczową rolę ma farmakologia.
Sezonowe oświecenie
Michael Terman opowiada o leczeniu sezonowej depresji światłem – fototerapii.
Efekt dziurawca i siła botoksu
Sposoby na depresję Normana E. Rosenthala.
Zdrowa bezsenność
Christoph Nissen i Marion Kuhn opisują terapię depresji bezsennością.