piątek, 11 sierpień 2017 11:12

Spis treści

ŻYCIE DOBRE I UWAŻNE

Życie w stani uważności
Uważność przekracza granice wieku, płci, dziedzin wiedzy i środowiska. Rezvan Ameli pokazuje, w czym tkwi jej moc i jak z niej dobrze korzystać.

Mindfulness: moda czy metoda
Świat zakochał się w uważności. Czy słusznie – zastanawiają się Edo Shonin, William van Gordon i Mark D. Griffiths.

Koktajl dla psyche
Wdzięczność, radość, uważność, akceptacja... To „witaminowa bomba” dla naszej psyche – przekonuje Anna Srebrna.


CO NAM SŁUŻY, CO POMAGA

Oglądaj świat w 3D
Potrzebujemy i optymizmu, i pesymizmu. Świat jest zbyt barwny, żeby widzieć go z jednej strony – twierdzi Paweł Fortuna.

Przygotowani na szczęście
Potrafimy sprzyjać szczęściu. Steve Ayan wyjaśnia, kto i jak może to zrobić.

Nie słuchaj serca
Empatia nie jest złotą receptą na bolączki świata – uprzedza Paul Bloom.

Spokojni,  szczęśliwi, zdrowi
Pozytywne myślenie dobrze wpływa na dobrostan. Heike Spaderna i Heike Eschenbeck wyjaśniają, jak to się dzieje.

Wolni od napięcia
Martyna Goryniak radzi, jak złagodzić stres.


FILARY DOBREGO ŻYCIA

Wyjdź do ludzi
Otaczajmy się przyjaciółmi. Przedłużymy sobie życie – twierdzi Susan Pinker.

Wdzięczność uskrzydla
Ci, którzy potrafią być wdzięczni, mają lepsze życie – dowodzi Robert A. Emmons.

Przebaczenie jest wyborem
Czy przebaczać? Na to pytanie psychologia odpowiada „tak” – pisze Małgorzata Szcześniak.

Nadzieja wzmacnia. Skąd ją brać?
W nadziei tkwi ogromna moc. Mariusz Zięba wyjaśnia jej źródła i mechanizmy wpływu.

Radość – bilet do nieba
Nie doceniamy radości, choć tak wiele od niej zależy – uważa Martyna Goryniak.

Zabawny ten śmiech
Sophie Scott zastanawia się, skąd wziął się śmiech i do czego jest nam potrzebny.


KLUCZE DO SATYSFAKCJI

Mądrość z serca
David G. Myers wyjaśnia, czym jest intuicja i jaką faktycznie pełni rolę w naszym życiu.

Świata nie ma, czasu nie ma, mnie nie ma
Czym jest flow i kiedy przeżywamy ten stan – wyjaśnia Mirosław Konkel.

Jak słuchać wskazówek zegara
Zamiast siłować się z czasem, uczmy się akceptować mijające sekundy – radzą Maria i Piotr Fijewscy.